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Você consegue descansar direito? Dormir bem pode não ser suficiente

Médica derruba a ideia de que basta uma noite de sono para descansar

Se você pensa que dormir é sinônimo de descansar, a medicina tem uma notícia para lhe dar. E a mensageira é a Dra. Saundra Dalton Smith, médica, palestrante e autora.

Em sua apresentação no TEDx Talks, Saundra utiliza situações cotidianas — trânsito e relações pessoais, por exemplo — para explicar como cada atividade exige um tipo de energia, que por consequência demanda um descanso adequado.

A médica divide o descanso em sete tipos: mental, espiritual, emocional, social, sensorial, criativo e físico – este, sim, realizado com uma noite de sono. Identificar qual situação está gerando desgaste é imprescindível para conseguir restaurar a energia.

Irritação, distração, esquecimento e bloqueio criativo são alguns sintomas apontados por Saundra de quem não está descansando bem, ou da maneira correta. Quanto às soluções, ela apresenta práticas que podem ser incorporadas na rotina, que vão desde o uso de um bloco de notas até dedicar tempo apreciando uma obra de arte.

Veja a palestra completa: