(Na foto, um modelo de sacola compostável da ERT)
Que tal usar o início de um novo ano para refletir e adotar hábitos que promovam não apenas o bem-estar, mas também a sustentabilidade em diversas áreas?
O princípio da sustentabilidade é baseado no uso de recursos no presente sem comprometer sua disponibilidade para o futuro. Ele se apoia em três pilares: social, ambiental e financeiro. Para harmonizar esses conceitos e começar o ano de forma mais equilibrada, saudável e consciente, especialistas em psicologia, finanças, meio ambiente e tecnologia compartilham cinco hábitos para incorporar em 2025:
1. Saúde mental
“Estamos prontos para mudanças? Mudar não é fácil. Se você se sente minimamente confortável onde está, pode abrir mão da mudança por medo. A mudança acontece quando o incômodo de permanecer onde está supera o medo do novo. Por isso, comece 2025 com novos hábitos e não tenha receio de mudar. Procurar apoio de um psicólogo pode ser um grande passo para direcionar as transformações que você deseja.
Além disso, o esforço que você investe na mudança está diretamente ligado ao resultado. Adeque sua dedicação aos objetivos traçados. Se necessário, ajuste suas metas para evitar frustrações. Afinal, a vida não é sobre vencer, mas sobre persistir.”
— Fernanda Landeiro, doutora em Saúde pela UFBA e especialista em terapia cognitivo-comportamental
2. Controle financeiro
“Quem não anota, não controla; quem não controla, não gerencia. Muitas pessoas sabem quanto ganham, mas não quanto gastam. Essa falta de controle pode levar a compras impulsivas, dívidas e ausência de uma reserva de emergência.
Anote todos os gastos. Desative o salvamento automático de cartões de crédito em sites e aplicativos, pois a facilidade incentiva compras impulsivas. Além disso, revise mensalmente sua fatura de cartão para identificar despesas desnecessárias, como gastos com apps de transporte ou alimentação. Pequenos ajustes podem gerar economia e maior equilíbrio financeiro.”
— Daiane Gubert, head de assessoria de investimentos da Melver
3. Desenvolvimento profissional
“Investir em cursos gratuitos é uma excelente maneira de adquirir novas habilidades sem comprometer o orçamento. Instituições como a Junior Achievement Brasil oferecem cursos sobre educação financeira, empreendedorismo e inovação, muitos com certificação que agrega valor ao currículo.
Organize uma rotina de estudos: defina horários específicos e crie um ambiente tranquilo para se dedicar. Priorize cursos que combinem habilidades técnicas da sua área de atuação com competências interpessoais, como liderança e inteligência emocional, cada vez mais valorizadas no mercado de trabalho.”
— Alexandre Mutran, diretor-executivo da Junior Achievement Brasil
4. Consumo consciente
“O Brasil é o quarto maior produtor de lixo plástico do mundo, mas recicla menos de 2% do total produzido. O plástico descartado leva mais de 200 anos para se decompor e ameaça o meio ambiente, os animais e até a saúde humana.
Evite descartáveis e opte por itens reutilizáveis ou compostáveis. Planeje suas compras para evitar produtos excessivamente embalados e sempre leve sacolas reutilizáveis. Essas pequenas mudanças reduzem o desperdício e contribuem para a preservação ambiental.”
— Gabriela Gugelmin, diretora de estratégia e sustentabilidade da ERT Bioplásticos
5. Segurança digital
“A virada do ano é uma oportunidade para adotar práticas mais seguras no uso de dados e contas bancárias. Golpes e fraudes podem comprometer o trabalho de um ano inteiro.
Dicas práticas incluem: não clicar em links suspeitos, ativar notificações de transações bancárias, evitar Wi-Fi públicos, desconfiar de solicitações incomuns, limitar transações diárias e alterar senhas periodicamente. Pequenos cuidados podem prevenir grandes problemas e garantir um ano sem dores de cabeça.”
— Victor Hayashi, professor do Inteli
